대장암은 가장 흔한 암 중 하나이지만 조기에 발견하면 비교적 쉽게 예방하거나 치료할 수 있습니다.
이번 포스팅에서는 대장암 초기증상 5가지와 대장암 예방법 6가지에 대해 알아보겠습니다.
대장암이란
먼저 대장암의 정의부터 살펴보겠습니다.
대장암은 소화기관의 일부인 결장이나 직장에서 발생하는 암입니다.
대장은 음식의 소화와 신체의 노폐물 제거를 돕는 길고 튼튼한 관으로 생각할 수 있습니다.
(결장암의 5가지 초기 증상)
1. 복통
대장암 환자의 가장 흔한 초기 증상은 복통 또는 복통이다.
통증은 대개 오랫동안 지속되거나 경련이 발생합니다.
복부에 팽만감이나 경련이 있을 수 있습니다.
2. 직장 출혈
직장 출혈이나 대변의 혈액도 대장암의 초기 증상일 수 있습니다.
생성된 혈액은 종종 밝거나 진한 빨간색이며 이러한 증상이 나타나면 암이 발생하고 결장 표면에 흉터가 생겼다는 신호일 수 있습니다.
3. 지속적인 피로
결장암의 또 다른 초기 증상은 지속적인 피로 또는 쇠약입니다.
이러한 증상은 일반적으로 암으로 인한 출혈이 계속될 때 발생할 수 있는 적혈구 부족으로 보이는 빈혈로 인해 발생합니다.
4. 배변 습관의 변화
장 패턴의 변화도 대장암의 흔한 초기 증상입니다.
며칠 동안 지속되는 변비나 설사는 위장 자극과 같은 증상을 유발할 수 있지만 다음과 같은 배변 활동은 없습니다.
B. 배변.
5. 체중 감소 또는 식욕 감퇴
결장암의 최종 초기 증상은 설명할 수 없는 체중 감소 또는 식욕 부진입니다.
이러한 증상은 암이 결장에 막힘을 일으켜 음식을 소화하지 못하게 할 때 발생할 수 있습니다.
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(결장암을 예방하는 6가지 방법)
우리나라의 대장암 발병률이 지속적으로 증가하는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다.
특히 한국인들은 고대부터 채식을 해왔지만, 서구 문명의 도래와 함께 육식 위주의 식사가 보편화되었고, 운동량 감소와 노화에 따른 비만율 증가가 주요 원인으로 예상된다.
이번에는 이런 흔한 대장암을 줄일 수 있는 대장암 예방법 6가지를 알아보자.
1. 건강한 식단
대장암을 예방하는 첫 번째 방법은 건강한 식단입니다.
식단에서 가공육과 적색육의 양을 줄이고 통곡물과 채소의 양을 늘리는 것이 중요합니다.
2. 규칙적인 운동
대장암을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다.
꾸준한 운동은 대장암 예방에 효과적이지만 특히 조깅, 걷기와 같은 유산소 운동을 주 3회 30분 이상 하는 것이 좋습니다.
3. 수분 흡수
몸에 일정량의 수분을 유지하는 것은 건강한 결장을 위해 필수적입니다.
24시간 동안 최소 8잔의 물을 마시고 단 음료와 술을 피하는 것이 좋습니다.
4. 금연
금연도 대장암을 예방하는 중요한 방법입니다.
흡연은 대장암뿐만 아니라 다른 암의 치명적인 원인이 될 수 있습니다.
5. 규칙적인 배변
대장암을 예방하는 다섯 번째 방법은 규칙적인 배변활동입니다.
배변활동을 활발하게 하는 섬유질을 충분히 섭취하고, 하루에 한 번 같은 시간에 배변을 하도록 노력해야 합니다.
6. 정기 내시경
마지막으로 대장암을 예방하는 여섯 번째 방법은 정기적인 대장내시경이다.
대장을 정기적으로 검사할 수 있으면 암으로 발전할 수 있는 대장 폴립을 조기에 발견하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
오늘은 대장암 초기증상과 예방법에 대해 알아보았습니다.
위와 같은 초기 증상이 나타난다면 스스로 대장암을 의심해보는 것이 중요합니다.
조기 발견 및 치료는 대장암 치료 결과에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
감사합니다 좋은하루되세요^^