#무릎영양제 #관절영양제 #퇴행성관절염 #퇴행성관절염예방법 #관절영양제 안녕하세요^^ 올해가 되면 제가 일주일에 3~4일 넘게 꾸준히 운동해 온 지 벌써 4년이 다 되어가네요. 그동안 다행히 큰 부상은 없었지만 무릎이 가끔 욱신욱신 아프기 때문에 고생한 적이 있었습니다.
병원에 가서 약을 받아서 먹어봤는데 충격파 치료, 물리치료, 찜질, 무릎보호대 등 안 해본 관리가 없었어요. 오늘은 제가 가장 효과가 있었던 무릎 관절 영양제와 잘 고르는 tip에 대해서 말씀을 드리도록 하겠습니다.
무릎 아픈 게 신경 쓰여서 운동을 주저하기 시작할 때까지 저는 영양제라는 게 종합비타민, 비타민C, 오메가3 정도만 먹었어요. 무릎 관절 영양제가 있는지도, 먹을 필요성도 느끼지 못했습니다.
그런데 병원에서 퇴행성 관절염 초기 징후가 보인다는 진단을 받고 상당히 충격을 받았습니다.
약도 먹고 충격파 치료, 물리 치료 등 여러 가지를 받았지만 불안한 마음은 쉽게 가라앉지 않았습니다.
앞으로 계속 쓸 무릎인데 벌써 이렇게 아프면 어떡해.
무릎 영양제
남의 이야기 같았던 무릎 관절염이 제 일이 되자 공부하게 되었습니다.
퇴행성 무릎 관절염은 보통 노화에 따른 퇴행성 변화로 나타나는데 요즘은 운동을 즐기는 사람들이 많아 젊은 사람들에게도 얼마든지 일어날 수 있다고 합니다.
퇴행성 관절염에 대해서 잘 모르시는 분들을 위해서 무릎 관절 사이에는 얇지만 단단한 조직으로 만들어져서 부드럽게 움직일 수 있는 연골이 있습니다.
쿠션의 역할을 연골은 외부의 힘으로부터 충격을 흡수하고 통증 없이 관절을 움직이는 데 굉장히 중요한 역할을 한다고 합니다.
그런데 이런 연골은 자기 조직 재생 능력이 없기 때문에 연골 건강을 위한 관리가 필수적이라고 합니다.
손상된 경우라면 연골이 제 역할을 못하기 때문에 더욱 그렇습니다.
꾸준함이 힘이라고 저는 평소에 지키고 싶은 행동을 루틴에 이를 지키는 것을 좋아합니다.
미리 무릎 관절 영양제도 준비하고 꾸준하게 관리하고 보기로 결심하고 인터넷으로 찾아봤습니다.
무릎 상태가 나쁜 분은 검색하고 보고 알겠지만 정말 종류가 많잖아요. 다시 선택하면 잘 바꾸지 않는 성격 때문에 시작할 때 잘 선택하고 싶습니다.
그래서 지금 다니고 있는 체육관의 운동 코치에게 연락했어요. 저의 사정을 전하고, 무릎 서플리먼트의 추천을 부탁했는데 코치는 무릎의 보조제가 아니라 칼슘 정도만 마시고 있었습니다.
그래서 자신의 친구가 건강 식품으로 들어가원료 개발 회사에 다니고 있는데, 어차피 자신도 이 기회에 관리를 겸해서 한번 들어 보면 말씀하셨거든요. 그래서 감사하고 있다고 운동에 나서고 만나자고 해서 메시지를 마쳤습니다.
요즘 회식에 친구들 모임에 너무 바빠서 아침에 운동을 못 갔는데 거의 일주일 만에 체육관에 나갔어요. 운동 끝나고 집에 가려고 하는데 코치님이 저를 불러주셨어요. 저번에 들은 무릎 관절 보충제, 친구에게 아주 좋은 정보를 얻고 왔다고 알려줬어요. 말하면서 중요하다고 생각되는 것을 간단하게 메모해 두었는데, 이것을 조금 말씀드릴게요.
무릎 관절은 여러 조직과 연결되어 있는데 뼈나 연골 외에도 인대, 근육, 신경 등이 밀접하게 영향을 준다고 합니다.
일례로 인대를 다쳐 오랫동안 방치한 결과 다리가 불안정해지고 걷거나 달릴 때 외부에서 받는 충격이 무릎 연골로 그대로 전달되면서 결국 젊은 나이에 퇴행성 관절염으로 발전하는 사례가 많다고 합니다.
그래서 아, 무릎은 한 조직만 관리한다고 끝이 아니라고 생각했어요.
슬관절영양제
그래서 코치님 친구들은 무릎 연골과 신경, 근육 등 무릎 자체에 좋은 원료가 모두 한꺼번에 포함된 카틸렉스 원료를 추천했다고 했어요. 제가 블로그도 하는 걸 알고 코치님께서 잘 말씀해주셨는지 저는 협찬으로 3통을 제공받게 되었습니다.
다만 원료회사 쪽에서 받은 적도 있고 제품명을 말하면 과대광고 이슈가 있어서 오늘은 따로 제품명은 밝히지 않겠습니다.
제가 먹은 건 카틸렉스 원료 중에서도 연어 코연골, 청둥오리목, 엄나무 등이 들어있었는데 필요하신 분들은 함유원료를 참고하셔서 골라주세요~
퇴행성관절염 관리방법
그래서 이걸 먹게 됐는데 거의 3통 먹고 저는 효과가 있어서 관절 영양제로 관리를 시작해서 정말 다행인 것 같아요. 첫 달은 솔직히 제가 영양제에 대한 기대감이 별로 없어서 그런지 관리하는 것에 대한 기분이 든다는 것만으로도 만족감이 있었습니다.
그런데 2개월, 3개월 차가 되니까 계단 올라갈 때, 스쿼트 할 때 등 무릎을 구부리는 느낌이 한결 부드러워지고 아프지 않게 되더라고요. 뭔가 정말 연골이라는 조직이 건강해지고 있나? 라는 생각이 들거든요. 무릎이 안정감을 찾은 느낌!
그리고 주기적으로 10km 마라톤을 즐기는 저는 발목도 그렇게 안 좋았는데요. 그래서 무릎처럼 가끔 뻐근함과 차가움을 느꼈는데 생각해 보니까 발목도 3개월 동안 거의 신경 쓰였던 적이 없었거든요. 무릎 관절 영양제의 힘을 제대로 느끼고 어제 바로 친정에 부모님 것도 주문했네요.건강을 위해서 운동을 즐기다가 어렸을 때 퇴행성관절염 진단까지 받고 걱정도 되고 낙담도 했는데 다행히 관리할수록 상태가 좋아지고 통증도 줄어 요즘은 정말 가벼운 상태로 지내고 있습니다.
슬관절영양제내버려두면 빨리 진행될 수도 있다고 하니 저는 이걸 먹으면서 운동도 병행할 거예요. 아무쪼록 건강하게 관리해 주세요.제품명도 알려드릴 수 없어서 원료 고르는 법만 다시 정리해서 마무리할게요~!
[관절영양제 잘 고르는 tip] 1. 카틸렉스 원료검색 2. 연어코연골, 고슴도리, 청둥오리목 함유정도 확인 원료회사에서 제품을 제공받았으나 경험을 바탕으로 정직하게 작성하였습니다.