차메타 샌드위치 만들기 직장인 다이어트 도시락 쌈 샌드위치 재료 포장법
차메타 샌드위치 만들기 직장인 다이어트 도시락 쌈 샌드위치 재료 포장법
매일 도시락을 싸들고 다니시는 분!
!
매일 메뉴를 고민하시는 분들!
저와 공유해요!
흐흐흐 저도 매일 직장인 도시락, 남편 도시락 만들어서 보내고 있어요.
다이어트 목적으로 도시락을 싸기로 했으니까 방울토마토라든가 닭가슴살이라든가 적당히 싸달라고 하는데 싼 사람 입장에서는 적당하냐고요!
다이어트 도시락으로는 역시 모든 영양을 골고루 먹을 수 있고 비주얼도 나름 괜찮은 게 샌드위치만한 메뉴가 없더라고요.그래서 샌드위치 도시락으로 자주 싸서 보내고 있어요.오늘은 짜메뚜기 샌드위치 만들기입니다!
샌드위치를 가끔 만들면 재료 하나하나 다 사야 하는데 잘 만드는 게 아닌 재료만 채우고 한두 가지 메인 재료와 빵 종류를 바꿔서 만들기 때문에 생각보다 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있지 않을까요?당연히 맛있게 먹어야지!
이렇게 정성껏 싸는데!
샌드위치를 가끔 만들면 재료 하나하나 다 사야 하는데 잘 만드는 게 아닌 재료만 채우고 한두 가지 메인 재료와 빵 종류를 바꿔서 만들기 때문에 생각보다 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있지 않을까요?당연히 맛있게 먹어야지!
이렇게 정성껏 싸는데!
샌드위치를 가끔 만들면 재료 하나하나 다 사야 하는데 잘 만드는 게 아닌 재료만 채우고 한두 가지 메인 재료와 빵 종류를 바꿔서 만들기 때문에 생각보다 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있지 않을까요?당연히 맛있게 먹어야지!
이렇게 정성껏 싸는데!
짜바타샌드위치만들기 짜바타팬,로메인상추,계란,양파,토마토,피클,할라피뇨,닭안심,떡갈비,크림치즈소금,후추,샐러드소스메인 재료를 떡갈비와 닭 안심으로 했어요.남편 도시락 싸 보내는 거 하나, 애들 아침 메뉴로 하나, 항상 두 개씩 만드는데 떡갈비 짜박타 샌드위치랑 닭 안심 짜박타 샌드위치랑 반반 싸서 보내면 아마 더 맛있게 먹을 거라고.짜메뚜기는 반으로 나누어 단면을 마른 팬에 구워줍니다.
닭 안심 제품은 전자레인지로 간편하게 조리할 수 있는 제품이니까 전자레인지로 해서 프라이팬 작업할게.떡갈비구이 양파볶음 계란후라이!
양파 볶아서 샌드위치 재료에 넣으면 달고 맛있죠?볶으면서 소금, 후추 약간 간!
샌드위치를 만들 때는 샌드위치 재료의 물기를 최대한 빼주는 게 관건!
피클과 할라피뇨는 두꺼운 것은 반으로 나눠 키친타올에 올려놓고 물기를 뺀다.
슬라이스 한 토마토에도 소금 후추로 간을 해서 키친타올에 역시 올려 둡니다.
세척한 로메인 양상추도 키친타올을 사용하여 최대한 물기를 제거하고 준비합니다.
다이어트 메뉴니까 소스는 최소한으로!
신선하게 하기 위해서 소스는 생략해도 되지만,대신 크림치즈 듬뿍!
흐흐흐 크림 치즈 대신 마요네즈나 버터도 상관없다!
맛도 맛이지만 빵이 축축해지지 않도록 하기 위해서입니다.
이제 준비한 샌드위치 재료!
제대로 치어버터 빵 위에 올려주세요.로메인 양상추는 잘라서 올리고 시판되는 샐러드 소스를 가볍게 뿌렸습니다.
너무 심심할까 봐. ^^메인재료 하나는 굵게 갈은 갈비구이, 다른 하나는 닭 안심소스가 들어간 제품!
이날 소스가 좀 과했다.
볶음양파 올리고 아이꺼 피클만, 남편 도시락 샌드위치에는 피클이랑 할라피뇨도 같이!
완전 취향에 맞는 서브웨이 샌드위치 저리 가세요!
흐흐흐흐토마토를 올리고 마지막으로 로메인 양상추 1장으로 덮은 후 나머지 짜바타빵으로 덮는다!
엄청난 높이!
이걸 어떻게 포장해서 어떻게 먹을까 하는데 샌드위치를 만들 때 이 정도는 높이 쌓아야지 꾹 눌러 포장했을 때 제대로 된 샌드위치 비주얼이 나옵니다.
샌드위치 포장방법은 랩을 샌드위치 밑에 깔고 손바닥으로 샌드위치를 살짝 생각보다 꾹 눌러 랩이 헐렁거리지 않도록 단단히 감아주세요!
다음으로 유산지로 한 번 더 감싸는데요.샌드위치 포장방법은 랩을 샌드위치 밑에 깔고 손바닥으로 샌드위치를 살짝 생각보다 꾹 눌러 랩이 헐렁거리지 않도록 단단히 감아주세요!
다음으로 유산지로 한 번 더 감싸는데요.이 유산지가 가만히 있지 않아요.그래서 저는 투명 테이프로 다시 마무리해 드릴게요.그럼 똑같고 튼튼하게 포장도 가능합니다.
어떤 유산지는 테이프가 잘 붙지 않기도 했는데, 이건 다행히도 잘 붙네요.워낙 뚱뚱하고 속재료가 많기 때문에 되도록 랩으로 먼저 단단히 감아야지 끝까지 질질 흘리지 않고 아이들도 잘 챙겨 먹을 수 있습니다.
워낙 뚱뚱하고 속재료가 많기 때문에 되도록 랩으로 먼저 단단히 감아야지 끝까지 질질 흘리지 않고 아이들도 잘 챙겨 먹을 수 있습니다.
워낙 뚱뚱하고 속재료가 많기 때문에 되도록 랩으로 먼저 단단히 감아야지 끝까지 질질 흘리지 않고 아이들도 잘 챙겨 먹을 수 있습니다.
워낙 뚱뚱하고 속재료가 많기 때문에 되도록 랩으로 먼저 단단히 감아야지 끝까지 질질 흘리지 않고 아이들도 잘 챙겨 먹을 수 있습니다.
워낙 뚱뚱하고 속재료가 많기 때문에 되도록 랩으로 먼저 단단히 감아야지 끝까지 질질 흘리지 않고 아이들도 잘 챙겨 먹을 수 있습니다.
형형색색의 모양도 맛도 좋은 샌드위치 도시락!
너무 자주 샌드위치만 싸주는 것 같아서 질릴까봐 걱정도 되지만 도시락이니까 절대 질리지 않겠죠?신기하게도 사먹는 밥이나 도시락은 서너 번만 먹으면 금방 질리는데 집에서 직접 싼 도시락, 어렸을 때 저렇게 들고 다니던 도시락은 한 번도 질릴 거라고 생각해 본 적이 없을 것 같아요.어머님들이 정말 고생 많으셨습니다!
집밥은 정말 대단한 것 같아요. ^^오늘도 재료만 조금 바꿔서 남편 도시락 짜메뚜기 샌드위치로 싸줬는데 내일은 또 뭘 해줄까~~!
!
!
매일 집밥 메뉴 고민에 남편 직장인 도시락 메뉴 고민까지!
!
!
그래도 매일 아침 이렇게 싸서 보내니까 좋아~!
나는 여기까지!
다이어트는 너의 몫이야!
!
!
안녕하세요 착한순동작가(@sundoong2)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1만명, 팔로잉 656명, 게시물 2,452개 – 안녕하세요 착한순동작가(@sundoong2)님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 instargram.com안녕하세요 착한순동작가(@sundoong2)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1만명, 팔로잉 656명, 게시물 2,452개 – 안녕하세요 착한순동작가(@sundoong2)님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 instargram.com안녕하세요 착한순동작가(@sundoong2)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1만명, 팔로잉 656명, 게시물 2,452개 – 안녕하세요 착한순동작가(@sundoong2)님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 instargram.com