안녕하세요! 셜리에요 🙂 말이 살쪘는데 나도 살쪘나요? ! 가을이다..ㅎㅎ 다들 다이어트 잘하고 계시죠..? 살 안찌는줄 알았는데..? 섭취량 <-- 무시 못하겠네요. 시간이 정말 부족한 지금, 체지방을 줄이는 방법이 절실히 필요합니다! 다이어트를 시작한지 8개월이 되었습니다.
적어도 지금은 (보충제+다이어트+운동) 살찌기 전에 입었던 옷을 쉽게 입을 수 있어요 🙂
가을이 시작되면서 맛있는 음식을 먹으러 나가는 횟수가 늘었습니다. 내가 가장 좋아하는 생선인 방어가 제철로 돌아와서 너무 기뻐요. 체지방이 느는게 실감나네요.. ㅠ 다이어트를 하면서 매번 체지방이 중요하다는 걸 알지만 뱃살과 내장지방을 어떻게 빼느냐가 정말 중요합니다. 제 경험상 같은 몸무게라도 체지방과 내장지방은 겉으로 보기에는 똑같지 않습니다. 노출된 라인이 정말 많이 다릅니다.
이 체지방 감소 방법은 사실 기초대사량과 연관이 있기 때문에 단백질 식이+운동은 필수라고 생각합니다. 운동 + 식단 조정과 함께 체지방과 내장 지방을 더 쉽게 빼는 데 도움이 되는 보조제를 추가하세요. 방법은 병렬입니다! 그래서 이번에는 자본주의의 힘을 빌려 다이어트를 했다.하하하하
참고로 제가 처음 다이어트를 시작했을 때 먹은 보충제들입니다. 그때 막 살이 빠지기 시작했고 아주 혹독한 다이어트를 해서 한 달 만에 5kg 정도 빠졌어요. 내장지방감소에 성공해서 그때그때 필요에 따라 다른 보충제를 먹고 있는데 예전에 먹어보고 효과가 있었던 기억이 나서 재주문합니다! 2박스(1박스 1개월분)를 구매하시면 조금 더 할인받으실 수 있어요, 가능해요! 개발에 참여한 한국 의사들이 만들었다는데, 워낙 대중적인 재료죠? 대장균+비타민C를 주성분으로 하는 타입.
건강보조식품마다 포인트 기능성 성분이 다르기 때문이다. 글쎄요, 가르시니아, 카테킨, 모로실리케이트와 같은 많은 종류가 있습니다. 포인트 성분에 따라 기대하거나 도움을 줄 수 있는 것이 달라집니다. 자신에게 맞는 것을 찾을 수 있습니다. 예를 들어 가르시노이드는 탄수화물이 많고 카테킨은 지방이 많습니다! 그래서 간단하게 어떻게 도움이 되는지 알려드리겠습니다.
성분표 상단에 기재된 콜레우스포스콜리추출물은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 성분이라고 합니다. 참고로 성분명과 함량의 표기 순서는 함량순으로 기재하는 것으로 결정되는데, 이것저것 많이 들어가야겠죠? 식품의약품안전처에서 권장하는 1일 권장섭취량은 500mg으로 전체량을 함유하고 있다고 합니다. 중요한 건 성분이 원재료의 함량인데 이 부분을 아주 잘 만족시켜줘서 더 좋아하는 것 같아요. 인체적용시험 결과를 보면 체중감량과 체지방감소에 대한 연구결과로 식품의약품안전청에서 개인승인을 받았다고 한다.
체중감량과 내장지방감소에 도움을 줄 수 있는 콜레우스포스콜리이추출물 외에도 다이어트시 피로를 느끼기 쉬운데 비타민C를 주성분으로 함유하고 있어 이러한 부분을 보완할 수 있다. 날씨가 추워지고 피부가 점점 건조해지며 특히 체중을 조절하면 피부가 푸석푸석해지고 영양분이 부족해집니다. 비타민 C가 이 부분을 채울 수 있습니다. 해초칼슘, 흰강낭콩추출분말, 녹두커피추출물, 녹차추출분말 등의 부원료가 모두 들어있습니다. 붓기를 줄여줄 뿐만 아니라 배변활동을 도와주는 식이섬유도 충분히 함유되어 있어 소화도 잘되고 아침마다 편안하게 화장실도 다녀와서 속이 한결 가벼워진답니다!
앞서 말씀드린 것처럼 체지방을 빼는 것이 중요하고 체지방을 유지하는 것이 기초대사량을 높이는 것입니다. 하지만 쉽지가 않네요… 조? ㅋㅋㅋㅋ 이 보충제가 ‘체지방량 증가’에 좋은 것 같은데 수치가 높을수록 기초대사량이 높다고 하더라고요. 꾸준히 드시면 체질에 도움을 기대할 수 있습니다. 살이 찌기 쉽지 않다! 또한 GMP 인증 생산시설에서 생산하기 때문에 더욱 안전합니다.
오후에는 가족들과 함께 저녁을 먹습니다.주로 평범한 음식을 먹지만 거의 먹지 않습니다. 내장지방을 줄이기 위해 아침과 점심은 기본적으로 샐러드+계란+닭가슴살을 고수한다. 그리고 요 며칠 식전에 500ml 생수 한 병을 마시고 5분 정도면 식사를 하는 새로운 습관이 생겼습니다. 일단 한의사, 한의사가 만들었다? 냄새는 좋은데 역겹지도 않고 건강에 좋나요? ! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 맛을 먹고 나니 기분이 나쁘지 않았다. 그리고 잘먹고 외출하고나서 식단관리에 더 신경쓰고 있는데요 요즘은 다이어트 도시락이 나와서 해동해서 먹거나 조금 짭조름하게 먹고싶은데 두부스테이크(고추와 청양고추가 콩을 에어프라이어에!) + 새송이버섯 구이와 간단한 샐러드. 중간중간 체지방과 기초대사량을 체크했는데 가끔 찐 것을 다시 넣고 체지방을 좀 더 뺄 수 있도록 도움을 청하기도 했고 배도 좀 뚱뚱해지면 시너지가 더 좋은 것 같고, 더 쉽게 살을 뺄 수 있어요! 그래서 가격이 올라도 매번 주문하는 것 같아요 🙂 그럼 다음에 녹음할게요!